Konzerviran grah
Nizek GI
GL 14.4 na skodelica (240 g) · GL 6 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
Konzerviran grah ima glikemični indeks 48, nižji kot navadni Grahorice (51). Ena skodelica (240 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Grahorice
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Grahorice - GrahGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
kuhani rumeni grah - zamrznut grašekGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
kuhani zeleni grah zmešan s svežim zelišči in limoninim sokom (kremni namaz) - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
suhi grah - pražen rumeni grašekGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Konzerviran grah je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 skodelica | 240 g | 14.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.8 g |
| Naravni | 3.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija zaradi postopka konzerviranja
- Možna izguba hranil v primerjavi s svežim/suhim grahom
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Konzerviran grah?
Konzerviran grah ima glikemični indeks 48 (Nizek). Ena skodelica (240 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Konzerviran grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Konzerviran grah ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grahorice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grahorice v tej bazi ima Grah najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Konzerviran grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
