zamrznut grašek
Nizek GI
GL 6 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje zmerne količine naravnih sladkorjev
zamrznut grašek ima glikemični indeks 39, nižji kot navadni Grahorice (51).
Posodobljeno 16. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Grahorice
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Grahorice - GrahGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
kuhani rumeni grah - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzerviran grah - GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
kuhani zeleni grah zmešan s svežim zelišči in limoninim sokom (kremni namaz) - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
suhi grah - pražen rumeni grašekGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zamrznut grašek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.7 g |
| Naravni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 3.7 g |
| Beljakovine | 5.2 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir rastlinskih beljakovin
- nizek glikemični indeks
- vsebuje zmerne količine naravnih sladkorjev
- izguba nekaterih hranil zaradi blanširanja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zamrznut grašek?
zamrznut grašek ima glikemični indeks 39 (Nizek) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je zamrznut grašek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zamrznut grašek ima nizek glikemični indeks (39), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grahorice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grahorice v tej bazi ima Grah najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite zamrznut grašek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
