Drobtine Rqaq
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Vir ogljikovih hidratov in energije
- Visok glikemični indeks
Drobtine Rqaq ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Navaden flatbread (70).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno manjši glikemični vpliv (GL 1 proti 56) in zagotavlja zdrave maščobe za dodatno stabilizacijo krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 7 na 100 g Pražena sončnična semena zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost in teksturo, podobno drobtinam, hkrati pa ohranjajo izjemno nizko glikemično obremenitev (GL 2 proti 56).
lahno pražena sončnična semena - GL 2.9 na 100 g Mleta lanena semena so odlična, s hranili bogata alternativa za paniranje, ki zmanjšuje skoke glukoze z glikemično obremenitvijo le 1.
Zdrobljeno laneno seme
Oblike Navaden flatbread
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Drobtine Rqaq je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir ogljikovih hidratov in energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Malo vlaknin
- Relativno visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Drobtine Rqaq?
Drobtine Rqaq ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 56 na 100 g.
Ali je Drobtine Rqaq primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Drobtine Rqaq ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Navaden flatbread ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navaden flatbread v tej bazi ima cvetačni kruh najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Drobtine Rqaq v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
