beljak jajca
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0.7 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- izjemno nizek glikemični vpliv
- brez vlaknin
beljak jajca nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Navadni tofu - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Čičerikina moka - GL 1 na 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempeh
Oblike Jajce
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beljak jajca je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 žlica | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 skodelica | 240 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
52
Kalorije
0.7 g
Ogljikovi hidrati
11 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 166 mg |
Stopnja predelave
10%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- izjemno nizek glikemični vpliv
- visoka vsebnost beljakovin, malo kalorij
- brez dodanega sladkorja ali nasičenih maščob
- brez vlaknin
- pomanjkanje mikronutrientov (vitamini, minerali)
- zmeren nivo natrija
Alergeni
Vsebuje: jajca
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beljak jajca?
beljak jajca nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0.7 g na 100 g).
Ali je beljak jajca primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beljak jajca ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite beljak jajca v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
