Večerný chlebík
Stredný GI
GL 9.3 na typická plátok (30 g) · GL 31 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Večerný chlebík má glykemický index 65, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 9.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (14 oproti 31) pri zachovaní podobnej textúry a spôsobu použitia ako pri bežnom chlebe.
Ľanový chlieb - GL 14 na 100 g Chlieb zo semienok chia poskytuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi s glykemickou náložou 14 v porovnaní s 31 pri pôvodnom chlebe.
Chia semienkový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou alternatívou s nízkou glykemickou náložou (GL 1), ktorá môže slúžiť ako priama náhrada plátkov chleba vhodná pre hladinu cukru v krvi.
Pečené karfiolové plátky
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Večerný chlebík je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
- Obsahuje pridanú soľ a cukor
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Večerný chlebík?
Večerný chlebík má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 9.3; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Večerný chlebík vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Večerný chlebík má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Večerný chlebík v aplikácii Logi, s vašou porciou.
