Varený cícer
Nízky GI
GL 11.5 na šálka (164 g) · GL 7 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná hustota sacharidov
Varený cícer má glykemický index 28, rovnaký ako bežný Cícer (28). Jedna šálka (164 g) pridá glykemickú záťaž 11.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Cícer
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cícer - cícerový proteínGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cícerový šalát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčený cícer - Varený cícer, opláchnutýGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cícerová náplň - +13 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený cícer je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 šálka | 164 g | 11.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.28 g |
| Nerozpustná | 5.32 g |
| Bielkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredná hustota sacharidov
- Vyžaduje si dôslednú kontrolu porcií
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený cícer?
Varený cícer má glykemický index 28 (Nízky). Jedna šálka (164 g) má glykemickú záťaž 11.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Varený cícer vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený cícer má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícer má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cícer v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž cícerový proteín (2 na 100 g).
Pozrite si Varený cícer v aplikácii Logi, s vašou porciou.
