UHT mlieko
GI 30 · NízkyGL 1.4 / 100 g6/10
Nízky GI
30 GI
GL 1.4 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Nízka glykemická záťaž a index
- Vysoký stupeň spracovania (UHT) znižuje kvalitu živín
UHT mlieko má glykemický index 30, nižší ako bežný Mlieko (47).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Mlieko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlieko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kyslé mlieko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlieko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlieko so zníženým obsahom tuku - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
UHT mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
64
Kalórie
4.8 g
Sacharidy
3.3 g
Bielkoviny
3.6 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.6 g |
| Nasýtené | 2.3 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž a index
- Zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Vysoký stupeň spracovania (UHT) znižuje kvalitu živín
- Obsahuje laktózu (prírodný cukor), ktorá môže u niektorých jedincov zvýšiť hladinu inzulínu
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index UHT mlieko?
UHT mlieko má glykemický index 30 (Nízky) a glykemickú záťaž 1.4 na 100 g.
Je UHT mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
UHT mlieko má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).
Pozrite si UHT mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
