Surové nesolené slnečnicové semienka
Nízky GI
GL 1.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Veľmi vysoká kalorická hustota
Surové nesolené slnečnicové semienka má glykemický index 35, rovnaký ako bežný slnečnicové semienka (35). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 1.1.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.1 na 100 g Vlašské orechy poskytujú lepší protizápalový profil omega-3 v porovnaní s vysokým obsahom omega-6 v slnečnicových semenách.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Ponúkajú lepší profil hustoty minerálov, najmä horčíka, ktorý je kľúčový pre zlepšenie citlivosti na inzulín.
Nelúpané tekvicové semienka - GL 1 na 100 g Chia semienka poskytujú vyššiu koncentráciu rozpustnej vlákniny a esenciálnych omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešnejšie pre reguláciu hladiny cukru v krvi.
Chia semienka
Formy slnečnicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Surové nesolené slnečnicové semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 584 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 2.6 g |
| Prirodzené | 2.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.6 g |
| Rozpustná | 2.15 g |
| Nerozpustná | 6.45 g |
| Bielkoviny | 21 g |
| Tuky | 51 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 46 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Bohaté na bielkoviny a zdravé tuky
- Veľmi vysoká kalorická hustota
- Vysoký pomer omega-6 k omega-3 mastným kyselinám
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Surové nesolené slnečnicové semienka?
Surové nesolené slnečnicové semienka má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 1.1; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Surové nesolené slnečnicové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Surové nesolené slnečnicové semienka má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma slnečnicové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami slnečnicové semienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pražené slnečnicové semená (6.5 na 100 g).
Pozrite si Surové nesolené slnečnicové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
