Lúpané slnečnicové semienka
Nízky GI
GL 1.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký kalorický obsah
Lúpané slnečnicové semienka má glykemický index 35, rovnaký ako bežný slnečnicové semienka (35). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 1.1.
Aktualizované 16. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3.2 na 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mandle - GL 2.1 na 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Vlašské orechy - GL 1 na 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Nelúpané tekvicové semienka
Formy slnečnicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Lúpané slnečnicové semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 584 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 2.6 g |
| Prirodzené | 2.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.6 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6 g |
| Bielkoviny | 21 g |
| Tuky | 51 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 46 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah zdravých nenasýtených tukov
- Dobrý zdroj bielkovín
- Vysoký kalorický obsah
- Celkový obsah tuku pomerne vysoký
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Lúpané slnečnicové semienka?
Lúpané slnečnicové semienka má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 1.1; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Lúpané slnečnicové semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Lúpané slnečnicové semienka má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma slnečnicové semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami slnečnicové semienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pražené slnečnicové semená (6.5 na 100 g).
Pozrite si Lúpané slnečnicové semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
