Surové nesolené mandle
Nízky GI
GL 3.9 na typická kus (120 g) · GL 3.2 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah kalórií
Surové nesolené mandle má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Mandle (15). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 3.9.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mandle
- GI 15 · GL 3.2 na 100 g
Mandle - Mandle Blue Diamond (pražené, jemne solené)GI 15 · GL 1 na 100 g značka: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
mandľová múka - Údené mandleGI 15 · GL 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
mandľový proteín - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
blanžované mandle - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom - +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Surové nesolené mandle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 579 kcal |
| Sacharidy | 21.6 g |
| Cukry (celkom) | 4.4 g |
| Prirodzené | 4.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12.5 g |
| Rozpustná | 3.75 g |
| Nerozpustná | 8.75 g |
| Bielkoviny | 21.2 g |
| Tuky | 49.9 g |
| Nasýtené | 3.8 g |
| Nenasýtené | 43.8 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Vysoký obsah kalórií
- Stredne vysoký celkový tuk
- Obsahuje trochu sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Surové nesolené mandle?
Surové nesolené mandle má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 3.9; na 100 g je glykemická záťaž 3.2.
Je Surové nesolené mandle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Surové nesolené mandle má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mandle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mandle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Mandle Blue Diamond (pražené, jemne solené) (1 na 100 g).
Pozrite si Surové nesolené mandle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
