Španielsky med
Stredný GI
GL 7.2 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 48 na 100 g
- Minimálne spracovanie
- Veľmi vysoký obsah cukru
Španielsky med má glykemický index 58, rovnaký ako bežný Kvetový med (58). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje podobnú sirupovitú textúru a profil sladkosti ako med, ale s glykemickým indexom a glykemickou záťažou 0, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Allulóza - Yacon sirupGL 3 na 100 g Sirup z jakonu je prírodná alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá napodobňuje konzistenciu medu a zároveň výrazne znižuje glykemickú záťaž zo 48 na 3.
- bez GI Extrakt z plodov mníšskeho ovocia je sladidlo s nulovým glykemickým indexom, ktoré eliminuje vplyv na hladinu cukru v krvi spojený s vysokou glykemickou záťažou medu.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt)
Formy Kvetový med
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Španielsky med je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 304 kcal |
| Sacharidy | 82.4 g |
| Cukry (celkom) | 82.1 g |
| Prirodzené | 82.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.1 g |
| Bielkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Minimálne spracovanie
- Obsahuje stopové minerály
- Veľmi vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Španielsky med?
Španielsky med má glykemický index 58 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 48.
Je Španielsky med vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Španielsky med má stredný glykemický index (58). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Yacon sirup.
Ktorá forma Kvetový med má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kvetový med v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Akáciový med (26 na 100 g).
Pozrite si Španielsky med v aplikácii Logi, s vašou porciou.
