Slnečnicový chlieb
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- Obsahuje prospešné nenasýtené tuky zo slnečnicových semien
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
Slnečnicový chlieb má glykemický index 60, nižší ako bežný Biely chlieb (75).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Má výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah omega-3 mastných kyselín, vďaka čomu je ideálny pre citlivosť na inzulín.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka - GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemickú odozvu, čím ponúka stabilnejší profil hladiny cukru v krvi ako štandardný slnečnicový chlieb.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Slnečnicový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje prospešné nenasýtené tuky zo slnečnicových semien
- Poskytuje mierny zdroj vlákniny
- Relatívne nízka úroveň priemyselného spracovania
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
- Významný obsah sacharidov z rafinovaných múčnych základov
- Stredná hladina sodíka prispieva ku kardiovaskulárnemu riziku
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Slnečnicový chlieb?
Slnečnicový chlieb má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je Slnečnicový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Slnečnicový chlieb má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Slnečnicový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
