Ražný chlieb s vlašskými orechmi
Nízky GI
GL 6 na typická plátok (30 g) · GL 20 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
Ražný chlieb s vlašskými orechmi má glykemický index 50, rovnaký ako bežný celý ražný chlieb (50). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Toto je priama alternatíva chleba, ktorá znižuje glykemickú záťaž z 20 na 14 pri zachovaní podobného kulinárskeho zážitku.
Chia semienkový chlieb - GL 1 na 100 g Poskytujú výrazne nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 20) a slúžia ako funkčná nízkosacharidová náhrada chleba do sendvičov alebo na hrianky.
Pečené karfiolové plátky
Formy celý ražný chlieb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
celý ražný chlieb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) - Borodinský chliebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - Dánsky ražný chliebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Ražný chlieb bez droždia - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ražný chlieb s vlašskými orechmi je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
- Pridaný cukor
- Relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ražný chlieb s vlašskými orechmi?
Ražný chlieb s vlašskými orechmi má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Ražný chlieb s vlašskými orechmi vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ražný chlieb s vlašskými orechmi má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma celý ražný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celý ražný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami (14 na 100 g).
Pozrite si Ražný chlieb s vlašskými orechmi v aplikácii Logi, s vašou porciou.
