pšeničné zrná
GI 48 · NízkyGL 12 / 100 g7/10
Nízky GI
48 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
pšeničné zrná má glykemický index 48 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pšeničné zrná je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
111
Kalórie
24.8 g
Sacharidy
3.6 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 111 kcal |
| Sacharidy | 24.8 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 3.6 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
35%
Mierny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky obsah nasýtených tukov
- zdroj komplexných sacharidov
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje lepok
- nevhodné pre nízkosacharidové diéty
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pšeničné zrná?
pšeničné zrná má glykemický index 48 (Nízky) a glykemickú záťaž 12 na 100 g.
Je pšeničné zrná vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pšeničné zrná má nízky glykemický index (48), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako pšeničné zrná ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
pšeničné zrná má glykemickú záťaž 12 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si pšeničné zrná v aplikácii Logi, s vašou porciou.
