Pretzel žemľa
Vysoký GI
GL 37 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Pretzel žemľa má glykemický index 70, nižší ako bežný Biela žemľa (75).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (14 oproti 37) pri zachovaní podobnej textúry chleba a spôsobu použitia pri jedle.
Ľanový chlieb - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka je alternatíva s vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým indexom, ktorú možno použiť pri pečení na prípravu pečiva s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi (glykemická záťaž 3 oproti 37).
Kokosová múka
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pretzel žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 53 g |
| Cukry (celkom) | 2.2 g |
| Prirodzené | 2.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 900 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Poskytuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pretzel žemľa?
Pretzel žemľa má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 37 na 100 g.
Je Pretzel žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pretzel žemľa má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový chlieb.
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si Pretzel žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
