Pasterizované mlieko
Nízky GI
GL 3.5 na typická šálka (150 g) · GL 2.3 na 100 g
- Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá zvyšuje hladinu inzulínu
Pasterizované mlieko má glykemický index 47, rovnaký ako bežný Mlieko (47). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mlieko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlieko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kyslé mlieko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlieko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlieko so zníženým obsahom tuku - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pasterizované mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 2.1 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Nízka celková glykemická nálož na porciu
- Obsahuje základné vitamíny a minerály
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá zvyšuje hladinu inzulínu
- Chýba vláknina na zmiernenie glukózovej odozvy
- Obsahuje IGF-1, ktorý môže podporovať inzulínovú rezistenciu
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pasterizované mlieko?
Pasterizované mlieko má glykemický index 47 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je Pasterizované mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pasterizované mlieko má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).
Pozrite si Pasterizované mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
