Nízkotučné mlieko
Nízky GI
GL 4.9 na šálka (244 g) · GL 2 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž a index
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov zvýšiť hladinu inzulínu
Nízkotučné mlieko má glykemický index 32, nižší ako bežný Mlieko (47). Jedna šálka (244 g) pridá glykemickú záťaž 4.9.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Mlieko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mlieko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mlieko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kyslé mlieko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mlieko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mlieko so zníženým obsahom tuku - +14 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučné mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.3 |
| 1 šálka | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 46 kcal |
| Sacharidy | 5 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž a index
- Dobrý zdroj vysokokvalitných bielkovín
- Obsahuje laktózu (mliečny cukor), ktorá môže u niektorých jedincov zvýšiť hladinu inzulínu
- Chýba v ňom vláknina, ktorá spomaľuje vstrebávanie glukózy
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučné mlieko?
Nízkotučné mlieko má glykemický index 32 (Nízky). Jedna šálka (244 g) má glykemickú záťaž 4.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Nízkotučné mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučné mlieko má nízky glykemický index (32), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Mlieko má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Mlieko v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fairlife mlieko (1 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučné mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
