Kukuričná rolka
Vysoký GI
GL 39 na 100 g
- Zdroj energie
- Vysoký glykemický index
Kukuričná rolka má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biely chlieb rolka (75).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 23 na 100 g Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
Quinoa vločky - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
Cícerová múka - GL 21 na 100 g Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
celomletá jačmenná múka
Formy Biely chlieb rolka
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness žemle - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá žemľa s semienkami - celozrnná žemľaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tekvicová žemľa so semienkamiGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskamiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričná rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj energie
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Stredne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričná rolka?
Kukuričná rolka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 39 na 100 g.
Je Kukuričná rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričná rolka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fitness žemle (17 na 100 g).
Pozrite si Kukuričná rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
