Knäckebrot
Stredný GI
GL 38 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne spracované
Knäckebrot má glykemický index 55, nižší ako bežný Biely chlieb (75).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a poskytujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, čo vedie k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Ponúkajú vyšší obsah bielkovín a zdravých tukov s výrazne nižším obsahom sacharidov v porovnaní s alternatívami na báze obilnín.
mandľové múčne krekry - GL 16 na 100 g Klíčenie zlepšuje stráviteľnosť a znižuje glykemickú odozvu v porovnaní so štandardnými spracovanými obilnými krekrami.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Knäckebrot je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Nízky obsah cukru
- Stredne spracované
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Knäckebrot?
Knäckebrot má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 38 na 100 g.
Je Knäckebrot vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Knäckebrot má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Knäckebrot v aplikácii Logi, s vašou porciou.
