Granary chlieb
Nízky GI
GL 6 na typická plátok (30 g) · GL 20 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Granary chlieb má glykemický index 50, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka nižší GI 36 a zníženú hodnotu GL 16, čo vedie k postupnejšej reakcii hladiny cukru v krvi v porovnaní so zrnitým chlebom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb poskytuje nižšiu hodnotu GL 14, čo pomáha efektívnejšie zvládať hladinu glukózy v krvi po jedle ako zrnitý chlieb.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú alternatívou s výrazne nižším glykemickým indexom a hodnotou GL len 1, čo z nich robí vynikajúcu voľbu na minimalizáciu výkyvov hladiny cukru v krvi.
Pečené karfiolové plátky
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Granary chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Niektoré pridané cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Granary chlieb?
Granary chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Granary chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Granary chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Granary chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
