Grahamka chlieb
Stredný GI
GL 7.5 na typická plátok (30 g) · GL 25 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Grahamka chlieb má glykemický index 55, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 24. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and load, and at the same time more fiber, which helps in blood sugar control.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 16 na 100 g Higher fiber and unsaturated fat content lowers the glycemic index and supports metabolic health.
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Grahamka chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index
- Relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Grahamka chlieb?
Grahamka chlieb má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Grahamka chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Grahamka chlieb má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Grahamka chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
