Citrónová plnka
Vysoký GI
GL 5.7 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje vodu
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Citrónová plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 5.7.
Aktualizované 5. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Lower glycemic load and more fiber than lemon filling.
Mangové pyré - GL 1 na 100 g Contains healthy fats, very low glycemic load, and does not contain simple sugars.
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk) - GL 3 na 100 g Contains a lot of fiber and protein and has a much lower glycemic index.
Chia puding s citrónovým jogurtom
Príbuzné formy
- GI 20 · GL 1 na 100 g tofu broccoli filling
Náplň z tofu a brokolice - GI 20 · GL 2 na 100 g onion mushroom filling
Cibuľová a hubová náplň - bylinková plnkaGI 60 · GL 15 na 100 g herb
- GI 65 · GL 29 na 100 g strawberry
Jahodová náplň - GI 60 · GL 33 na 100 g coconut
Kokosová náplň - GI 65 · GL 33 na 100 g key lime
Náplň z kľúčovej limetky - GI 60 · GL 33 na 100 g praline
Pralínová náplň
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Citrónová plnka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 280 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 45 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 40 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vodu
- Nízky obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Veľmi vysoký obsah pridaného cukru
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Citrónová plnka?
Citrónová plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 5.7; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Citrónová plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Citrónová plnka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mangové pyré.
Ako Citrónová plnka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Citrónová plnka má glykemickú záťaž 38 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Citrónová plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
