chlieb
GI 50 · NízkyGL 21 / 100 g6/10
Nízky GI
50 GI
GL 21 na 100 g
Logi skóre 6/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
chlieb má glykemický index 50, nižší ako bežný Biely chlieb (75).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Proces fermentácie a obsah ražnej vlákniny výrazne znižujú prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
Ražný kváskový chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
230
Kalórie
41 g
Sacharidy
7 g
Bielkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah bielkovín
- nižší glykemický index ako biely chlieb
- stredný obsah sodíka
- obsahuje pridané cukry
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index chlieb?
chlieb má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
