Čerstvé bylinky
Nízky GI
GL 0.1 na šálka (30 g) · GL 0.3 na 100 g
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Zanedbateľný obsah bielkovín
Čerstvé bylinky má glykemický index 5, nižší ako bežný Listová zelenina (15). Jedna šálka (30 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúkajú ešte vyššiu koncentráciu vitamínov, minerálov a antioxidantov v porovnaní so zrelými bylinkami.
Mikrozelenina - Šalát z púpavových listovGL 1 na 100 g Poskytujú vynikajúci obsah minerálov a vlastnosti podporujúce pečeň pri zachovaní mimoriadne nízkeho glykemického vplyvu.
- bez GI Považuje sa za jednu z nutrične najbohatších dostupných potravín, ktorá poskytuje viac vitamínov a minerálov na kalóriu ako bežné bylinky.
Vodná žerucha
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - Bok choyGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Listová zelenina so surovými konopnými semienkamiGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- baby zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- GI 15 · GL 1 na 100 g super
Super zelenina - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvé bylinky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0 |
| 1 šálka | 30 g | 0.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 36 kcal |
| Sacharidy | 6.3 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.7 g |
| Sodík | 56 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Zanedbateľný obsah bielkovín
- Veľmi nízka kalorická hodnota (nie je významným zdrojom energie)
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvé bylinky?
Čerstvé bylinky má glykemický index 5 (Nízky). Jedna šálka (30 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 0.3.
Je Čerstvé bylinky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvé bylinky má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Listová zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Listová zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Bok choy (0.3 na 100 g).
Pozrite si Čerstvé bylinky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
