Celozrnný chlieb s obilninami
Stredný GI
GL 7.2 na typická plátok (30 g) · GL 24 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Celozrnný chlieb s obilninami má glykemický index 55, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 3. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber help better control blood sugar levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 16 na 100 g Very low carbohydrate content and high fiber content make it much better for people with insulin resistance.
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnný chlieb s obilninami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredná úroveň bielkovín
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sodíka
- Obsahuje pridané cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnný chlieb s obilninami?
Celozrnný chlieb s obilninami má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Celozrnný chlieb s obilninami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnný chlieb s obilninami má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Celozrnný chlieb s obilninami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
