Biely žemľa
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
Biely žemľa má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Ryžové rezance (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 21. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Ryžové rezance
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Ryžové rezance - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná žemľa - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Biely žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niekoľko vláknin
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s celozrnnými obilninami
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Biely žemľa?
Biely žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Biely žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Biely žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si Biely žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
