Bezlepková žemľa
Vysoký GI
GL 36 na 100 g
- Bezlepková možnosť
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Bezlepková žemľa má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Ryžové rezance (75).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g A cauliflower wrap provides a similar form factor for sandwiches or burgers while drastically reducing the GL from 36 to 2.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Almond flour is an excellent low-glycemic alternative for baking buns, offering a GL of 1 compared to the original 36.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic substitute that significantly lowers the glycemic load to 3 per 100g.
Kokosová múka
Formy Ryžové rezance
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Ryžové rezance - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná žemľa - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bezlepková žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bezlepková možnosť
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Spracované škroby
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bezlepková žemľa?
Bezlepková žemľa má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je Bezlepková žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bezlepková žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si Bezlepková žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
