Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками
Низкий ГИ
ГН 12 на штука (60 г) · ГН 20 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белая булочка (75). Одна штука (60 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обладают такой же хрустящей текстурой и вкусом зерновых, но при этом имеют значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 2 по сравнению с 20.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты служат отличной низкоуглеводной альтернативой хлебу, снижая гликемический индекс (GL) с 20 до 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- Рулет с томатным соусомGI 75 · ГН 30 на 100 г savory
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленные сахара
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками?
У Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками гликемический индекс 50 (Низкий). Одна штука (60 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками для людей с инсулинорезистентностью?
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками в приложении Logi с вашей порцией.
