Белая булочка
Высокий ГИ
ГН 38 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Белая булочка гликемический индекс 75 (Высокий).
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172795 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна обладает привычной текстурой и удобен в употреблении, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 38 до 16.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - Домашний льняной маффинГН 1.5 на 100 г Этот кекс оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 1) по сравнению с булочкой, что делает его лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Формы Белая булочка
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- Рулет с томатным соусомGI 75 · ГН 30 на 100 г savory
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белая булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник быстрой энергии
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белая булочка?
У Белая булочка гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли Белая булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У Белая булочка высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Белая булочка в приложении Logi с вашей порцией.
