Фитнес-треугольник
Низкий ГИ
ГН 24 на типичная штука (120 г) · ГН 20 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Фитнес-треугольник гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белая булочка (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 23 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания значительно снижает гликемическую нагрузку и повышает доступность витаминов и минералов.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 2.9 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и клетчатки при незначительном количестве углеводов минимизирует скачки инсулина.
панировка из льняного семени
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- Рулет с томатным соусомGI 75 · ГН 30 на 100 г savory
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фитнес-треугольник — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание обработанной пшеничной муки
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фитнес-треугольник?
У Фитнес-треугольник гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Фитнес-треугольник для людей с инсулинорезистентностью?
Фитнес-треугольник имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Фитнес-треугольник в приложении Logi с вашей порцией.
