Сладкая вафля
Высокий ГИ
ГН 5.6 на штука (10 г) · ГН 56 на 100 г
- Умеренное содержание ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Сладкая вафля гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (10 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174974 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что предотвращает резкие скачки сахара в крови.
крекеры из миндальной муки - ГН 8 на 100 г Содержит полезные жиры и клетчатку с гораздо меньшим содержанием сахара, чем в рафинированных вафлях.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара
Формы Сладкая вафля
- GI 35 · ГН 11 на 100 г vanillaбренд: nicks
протеиновая вафля с ванилью - протеиновая шоколадная вафляGI 65 · ГН 23 на 100 г chocolatehigh protein
- GI 50 · ГН 24 на 100 г wholebaked
Цельнозерновая мука тубус - Диабетическая вафляGI 40 · ГН 26 на 100 г sugar free
- GI 77 · ГН 58 на 100 г vanilla
ванильные вафли - GI 80 · ГН 64 на 100 г gluten free
Безглютеновая вафля
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сладкая вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 28 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкая плотность клетчатки и питательных веществ
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сладкая вафля?
У Сладкая вафля гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (10 г) имеет гликемическую нагрузку 5.6; на 100 г гликемическая нагрузка 56.
Подходит ли Сладкая вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У Сладкая вафля высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Какая форма Сладкая вафля имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкая вафля в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у протеиновая вафля с ванилью (11 на 100 г).
Проверьте Сладкая вафля в приложении Logi с вашей порцией.
