Турецкий хлеб
Высокий ГИ
ГН 49.2 на типичная штука (120 г) · ГН 41 на 100 г
- Источник растительного белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Турецкий хлеб гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 49.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна значительно снижает гликемический индекс (ГИ 36 против 75), сохраняя при этом привычную текстуру и способы употребления хлеба.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Настоящий ржаной хлеб на закваске обеспечивает гораздо более низкий гликемический отклик (ГИ 48 против 75) и обладает схожим сытным, хрустящим профилем, подходящим для бутербродов или тостов.
Ржаной хлеб на закваске - ГН 8 на 100 г Лепешки из нута — это отличная, богатая белком альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 8 против 41) по сравнению с традиционным турецким хлебом на основе пшеницы.
лепешка из нута (сокка)
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Турецкий хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник растительного белка
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Турецкий хлеб?
У Турецкий хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 49.2; на 100 г гликемическая нагрузка 41.
Подходит ли Турецкий хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Турецкий хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Турецкий хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
