ломтик зернового хлеба на закваске с семенами
Низкий ГИ
ГН 6.9 на типичная ломтик (30 г) · ГН 23 на 100 г
- Содержит полезные жиры из семян
- Умеренная гликемическая нагрузка
У ломтик зернового хлеба на закваске с семенами гликемический индекс 53, ниже, чем у обычного Хлеб на закваске (54). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.9.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает схожей текстурой и способом употребления, что и хлеб на закваске, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 23 до 14.
Льняной хлеб - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — популярная низкогликемическая альтернатива хлебу, которая радикально снижает гликемическую нагрузку с 23 до 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы Хлеб на закваске
- GI 54 · ГН 27.5 на 100 г
Хлеб на закваске - Белковый хлеб на закваскеGI 50 · ГН 16 на 100 г high protein
- Цельнозерновой хлеб на закваске с натуральным миндальным или арахисовым масломGI 50 · ГН 17.5 на 100 г whole
- GI 50 · ГН 21 на 100 г 100 percent rye
100% ржаной хлеб на закваске - хлеб на закваскеGI 54 · ГН 26 на 100 г baked
- GI 54 · ГН 26 на 100 г bowl
Хлебная чаша на закваске
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ломтик зернового хлеба на закваске с семенами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из семян
- Умеренное содержание клетчатки
- Ниже гликемический индекс, чем у белого хлеба
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанный зерновой продукт
- Относительно высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ломтик зернового хлеба на закваске с семенами?
У ломтик зернового хлеба на закваске с семенами гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.9; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли ломтик зернового хлеба на закваске с семенами для людей с инсулинорезистентностью?
ломтик зернового хлеба на закваске с семенами имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хлеб на закваске имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хлеб на закваске в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белковый хлеб на закваске (16 на 100 г).
Проверьте ломтик зернового хлеба на закваске с семенами в приложении Logi с вашей порцией.
