киноа (вареная)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
киноа (вареная) имеет гликемический индекс 53, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 11 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, киноа (вареная) занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
киноа (вареная) — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ низкий гликемический индекс
- ✓ умеренное содержание клетчатки
- ✓ хороший источник белка
- ✗ умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ меньше клетчатки, чем в некоторых цельнозерновых
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 21.3g |
| Сахара (всего) | 0.9g |
| Природные | 0.9g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.8g |
| Растворимая | 0.7g |
| Нерастворимая | 2.1g |
| Белки | 4.1g |
| Жиры | 1.9g |
| Насыщенные | 0.23g |
| Ненасыщенные | 1.67g |
| Натрий | 7mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс киноа (вареная)?
киноа (вареная) имеет гликемический индекс 53, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 11 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли киноа (вареная) для людей с инсулинорезистентностью?
киноа (вареная) имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как киноа (вареная) влияет на уровень сахара в крови?
киноа (вареная) имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →