мелко нарезанная цветная капуста
Низкий ГИ
ГН 5.9 на штука (588 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У мелко нарезанная цветная капуста гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (588 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169986 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мелко нарезанная цветная капуста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 25 kcal |
| Углеводы | 4.9 g |
| Сахара (всего) | 1.9 g |
| Природные | 1.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.9 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Отличная низкоуглеводная альтернатива зерновым
- Низкая плотность белка
- Отсутствие значительного количества полезных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: мелко нарезанная цветная капуста
-
Низкогликемический рис из цветной капусты в испанском стиле 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Чили из трех видов фасоли с запеченным перцем (низкий гликемический индекс) 45 мин · 10 ингредиентов · легко -
Запеченный халлуми с хариссой в одной форме 40 мин · 8 ингредиентов · легко -
Пряная курица с рисом из цветной капусты 32 мин · 10 ингредиентов · средне -
Лосось в глазури из сладкого чили с рисом из цветной капусты 55 мин · 10 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мелко нарезанная цветная капуста?
У мелко нарезанная цветная капуста гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (588 г) имеет гликемическую нагрузку 5.9; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли мелко нарезанная цветная капуста для людей с инсулинорезистентностью?
мелко нарезанная цветная капуста имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма мелко нарезанная цветная капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У мелко нарезанная цветная капуста наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм мелко нарезанная цветная капуста в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте мелко нарезанная цветная капуста в приложении Logi с вашей порцией.
