Пророщенная гречка
Низкий ГИ
ГН 7 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит углеводы
У Пророщенная гречка гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Варёная киноа (53).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Варёная киноа
- GI 53 · ГН 11 на 100 г
Варёная киноа - GI 45 · ГН 6 на 100 г green bean salad
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой - GI 50 · ГН 8 на 100 г vegetable salad
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой - GI 45 · ГН 9 на 100 г stuffing
Овощная начинка с киноа - GI 45 · ГН 10 на 100 г idli
Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) - замороженная киноаGI 53 · ГН 11 на 100 г frozen
- GI 53 · ГН 11 на 100 г cooked
киноа (вареная) - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пророщенная гречка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 92 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Богата биодоступными питательными веществами
- Содержит углеводы
- Низкое содержание белка
- Не является полноценным белком
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пророщенная гречка?
У Пророщенная гречка гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли Пророщенная гречка для людей с инсулинорезистентностью?
Пророщенная гречка имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная киноа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная киноа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой (6 на 100 г).
Проверьте Пророщенная гречка в приложении Logi с вашей порцией.
