картофель Юкон Голд
Средний ГИ
ГН 14.4 на типичная штука (120 г) · ГН 12 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У картофель Юкон Голд гликемический индекс 58, ниже, чем у обычного Картофель (78). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.4.
Обновлено 10 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
Сладкий картофель - ГН 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
Цветная капуста - ГН 2 на 100 г Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
Репа
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 13.7 на 100 г
Картофель - фиолетовый картофельGI 45 · ГН 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГН 10 на 100 г yellow
жёлтый картофель - Картофель в кожуреGI 60 · ГН 10 на 100 г with skin
- Картофель для варкиGI 58 · ГН 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГН 10 на 100 г canned
Консервированный картофель - молодой картофельGI 57 · ГН 10 на 100 г young
- +28 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофель Юкон Голд — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 87 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.01 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание жиров и натрия
- Минимальная обработка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофель Юкон Голд?
У картофель Юкон Голд гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 14.4; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли картофель Юкон Голд для людей с инсулинорезистентностью?
У картофель Юкон Голд средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Сладкий картофель.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фиолетовый картофель (9 на 100 г).
Проверьте картофель Юкон Голд в приложении Logi с вашей порцией.
