Крестьянский хлеб
Средний ГИ
ГН 8.1 на типичная ломтик (30 г) · ГН 27 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Крестьянский хлеб гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.1.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна по текстуре и способу употребления похож на деревенский хлеб, но имеет значительно более низкий ГИ (36 против 60) и ГН (16 против 27), что обеспечивает более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб — это прямая альтернатива обычному хлебу, которая обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (14 против 27), помогая предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Льняной хлеб - ГН 19.2 на 100 г Чечевичную муку можно использовать в выпечке для создания хлебобулочных изделий с гораздо более низким гликемическим воздействием (ГН 10 против 27) благодаря более высокому содержанию клетчатки и белка.
Молотая чечевица
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Крестьянский хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированную муку
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Крестьянский хлеб?
У Крестьянский хлеб гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.1; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Крестьянский хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Крестьянский хлеб средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Крестьянский хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
