Хлеб с фруктами и орехами
Средний ГИ
ГН 10.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 34 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (34)
У Хлеб с фруктами и орехами гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и гликемическая нагрузка по сравнению с хлебом из злаков на фруктовой основе, что делает его идеальным для чувствительности к инсулину.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Он обеспечивает гораздо более высокий уровень клетчатки и омега-3 жирных кислот, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Льняной хлеб - ГН 16 на 100 г Процесс проращивания снижает содержание антинутриентов и уменьшает общее гликемическое воздействие по сравнению с обычным зерновым хлебом, подслащенным фруктами.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб с фруктами и орехами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 6 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка (34)
- Значительное содержание добавленного сахара
- Высокая концентрация рафинированных углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб с фруктами и орехами?
У Хлеб с фруктами и орехами гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Хлеб с фруктами и орехами для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб с фруктами и орехами средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлеб с фруктами и орехами в приложении Logi с вашей порцией.
