Пудинг из семян чиа с черникой

GI 30 · НизкийГН 6 / чашка9/10

Низкий ГИ

30 GI

ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренное содержание натурального сахара

У Пудинг из семян чиа с черникой гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.

Обновлено 18 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Пудинг из семян чиа с черникой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

13 g

Углеводы

2.5 g

Белки

3.5 g

Жиры

на 100г

Калории	90 kcal
Углеводы	13 g
Сахара (всего)	6 g
Природные	6 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	5.5 g
Растворимая	1.7 g
Нерастворимая	3.9 g
Белки	2.5 g
Жиры	3.5 g
Насыщенные	0.4 g
Ненасыщенные	3.1 g
Натрий	2 mg

Уровень обработки

25%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Низкая гликемическая нагрузка
Богат антиоксидантами
Умеренное содержание натурального сахара
Низкое содержание белка
Может быть калорийным при большой порции

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Пудинг из семян чиа с черникой?

У Пудинг из семян чиа с черникой гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.

Подходит ли Пудинг из семян чиа с черникой для людей с инсулинорезистентностью?

Пудинг из семян чиа с черникой имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как Пудинг из семян чиа с черникой влияет на уровень сахара в крови?

Пудинг из семян чиа с черникой имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.