Вареники с сыром
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Содержит белок из сыра
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Вареники с сыром гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного Пироги (65).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Ньокки из цветной капусты имеют текстуру, похожую на вареники, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (6 против 19), что приводит к значительно меньшему скачку уровня сахара в крови.
ньокки из цветной капусты - ГН 8 на 100 г Голубцы — это сытная альтернатива с начинкой, в которой используются богатые клетчаткой бобовые и бурый рис, что снижает гликемическую нагрузку с 19 до 8.
Фаршированные капустные листья с чечевицей и коричневым рисом в томатном соусе
Формы Пироги
- GI 65 · ГН 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГН 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмени из цельнозерновой муки с сыром и шпинатом - GI 55 · ГН 15 на 100 г baked
Запечённые пельмени с овощной и чечевичной начинкой - GI 55 · ГН 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмени с чечевицей и гречкой - Пельмени по-горскиGI 60 · ГН 17 на 100 г zbójnickie
- GI 55 · ГН 17.6 на 100 г sweet potato chickpea filling
пельмени с бататом и нутом - Вареники с картофелем и сыромGI 65 · ГН 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареники с сыром — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из сыра
- Источник кальция
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Рафинированная мука
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареники с сыром?
У Вареники с сыром гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Вареники с сыром для людей с инсулинорезистентностью?
У Вареники с сыром средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — ньокки из цветной капусты.
Какая форма Пироги имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пироги в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пельмени из цельнозерновой муки с сыром и шпинатом (13 на 100 г).
Проверьте Вареники с сыром в приложении Logi с вашей порцией.
