Тонко нарезанный белый хлеб
Высокий ГИ
ГН 11 на типичная ломтик (30 г) · ГН 36.8 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс (75), вызывающий скачки сахара в крови
У Тонко нарезанный белый хлеб гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36) и ГН (16), что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови по сравнению с белым хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (14), что помогает минимизировать скачок сахара в крови после еды, характерный для белого хлеба.
Льняной хлеб - ГН 20 на 100 г Чистый ржаной хлеб на закваске имеет более низкий ГИ (48) и сниженную ГН (20), что делает его более подходящей для уровня сахара в крови альтернативой для сэндвичей или тостов.
Ржаной хлеб на закваске
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тонко нарезанный белый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс (75), вызывающий скачки сахара в крови
- Низкое содержание клетчатки по отношению к углеводной нагрузке
- Основа из рафинированной муки с добавлением сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тонко нарезанный белый хлеб?
У Тонко нарезанный белый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 11; на 100 г гликемическая нагрузка 36.8.
Подходит ли Тонко нарезанный белый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Тонко нарезанный белый хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Тонко нарезанный белый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
