Булочка с маком
Высокий ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Булочка с маком гликемический индекс 75, такой же, как у обычного белая булочка (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 9 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 29.3 на 100 г It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 16 на 100 г Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 17 на 100 г Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
маффин с овсяными отрубями без добавления сахара
Формы белая булочка
- GI 75 · ГН 39 на 100 г
белая булочка - GI 45 · ГН 17 на 100 г fitness
Фитнес булочки - GI 50 · ГН 20 на 100 г brownwith seeds
темная булочка с семенами - цельнозерновая булочкаGI 50 · ГН 21 на 100 г whole
- Ореховый рулетGI 60 · ГН 25 на 100 г walnut
- Булочка с тыквенными семечкамиGI 65 · ГН 29 на 100 г pumpkin seed
- Творожная булочка с шоколадной крошкойGI 65 · ГН 31 на 100 г chocolatequark
- +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка с маком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка с маком?
У Булочка с маком гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Булочка с маком для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка с маком высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна.
Какая форма белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фитнес булочки (17 на 100 г).
Проверьте Булочка с маком в приложении Logi с вашей порцией.
