Булочка с тыквенными семечками
Средний ГИ
ГН 29 на 100 г
- Содержит полезные для сердца ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка (29)
У Булочка с тыквенными семечками гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного белая булочка (75).
Обновлено 8 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания снижает содержание крахмала и гликемический отклик по сравнению с обычными булочками из муки.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что делает его гораздо более подходящим для контроля уровня сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 2.7 на 100 г В них крайне мало чистых углеводов, но много клетчатки и омега-3 жирных кислот, что практически не влияет на уровень глюкозы в крови.
крекеры из льняного семени
Формы белая булочка
- GI 75 · ГН 39 на 100 г
белая булочка - GI 45 · ГН 17 на 100 г fitness
Фитнес булочки - GI 50 · ГН 20 на 100 г brownwith seeds
темная булочка с семенами - цельнозерновая булочкаGI 50 · ГН 21 на 100 г whole
- Ореховый рулетGI 60 · ГН 25 на 100 г walnut
- Творожная булочка с шоколадной крошкойGI 65 · ГН 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГН 34 на 100 г fried
жареная булочка - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка с тыквенными семечками — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные для сердца ненасыщенные жиры
- Умеренное содержание белка
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (29)
- Значительная плотность углеводов
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка с тыквенными семечками?
У Булочка с тыквенными семечками гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли Булочка с тыквенными семечками для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка с тыквенными семечками средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фитнес булочки (17 на 100 г).
Проверьте Булочка с тыквенными семечками в приложении Logi с вашей порцией.
