Ореховый рулет
Средний ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Содержит полезные грецкие орехи
- Высокая гликемическая нагрузка
У Ореховый рулет гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного белая булочка (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 24 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это значительно снижает гликемический индекс и обеспечивает организм полезными жирами и клетчаткой вместо рафинированного крахмала.
Миндальная мука - ГН 2.9 на 100 г Высокое содержание омега-3 жирных кислот и клетчатки помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с булочками из пшеничной муки.
панировка из льняного семени - ГН 29.3 на 100 г Ферментация на закваске и цельнозерновая структура способствуют гораздо более медленному высвобождению глюкозы, чем в обычных пшеничных булочках с грецким орехом.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна
Формы белая булочка
- GI 75 · ГН 39 на 100 г
белая булочка - GI 45 · ГН 17 на 100 г fitness
Фитнес булочки - GI 50 · ГН 20 на 100 г brownwith seeds
темная булочка с семенами - цельнозерновая булочкаGI 50 · ГН 21 на 100 г whole
- Булочка с тыквенными семечкамиGI 65 · ГН 29 на 100 г pumpkin seed
- Творожная булочка с шоколадной крошкойGI 65 · ГН 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГН 34 на 100 г fried
жареная булочка - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ореховый рулет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 42 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные грецкие орехи
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ореховый рулет?
У Ореховый рулет гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Ореховый рулет для людей с инсулинорезистентностью?
У Ореховый рулет средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фитнес булочки (17 на 100 г).
Проверьте Ореховый рулет в приложении Logi с вашей порцией.
