темная булочка с семенами
Низкий ГИ
ГН 24 на типичная штука (120 г) · ГН 20 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У темная булочка с семенами гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного белая булочка (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает схожей текстурой и способом употребления, что и обычная булочка, при этом снижая гликемическую нагрузку с 20 до 14.
Льняной хлеб - ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты служат хлебной альтернативой для сэндвичей или топингов со значительно более низкой гликемической нагрузкой — 1 по сравнению с 20.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы белая булочка
- GI 75 · ГН 39 на 100 г
белая булочка - GI 45 · ГН 17 на 100 г fitness
Фитнес булочки - цельнозерновая булочкаGI 50 · ГН 21 на 100 г whole
- Ореховый рулетGI 60 · ГН 25 на 100 г walnut
- Булочка с тыквенными семечкамиGI 65 · ГН 29 на 100 г pumpkin seed
- Творожная булочка с шоколадной крошкойGI 65 · ГН 31 на 100 г chocolatequark
- GI 75 · ГН 34 на 100 г fried
жареная булочка - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
темная булочка с семенами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Хороший источник белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Относительно высокое содержание натрия
- Наличие добавленного сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс темная булочка с семенами?
У темная булочка с семенами гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли темная булочка с семенами для людей с инсулинорезистентностью?
темная булочка с семенами имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Фитнес булочки (17 на 100 г).
Проверьте темная булочка с семенами в приложении Logi с вашей порцией.
