Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами
Низкий ГИ
ГН 15.6 на типичная штука (120 г) · ГН 13 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.6.
Обновлено 14 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 270 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Хороший источник растительного белка
- Умеренное содержание натрия
- Содержит обработанные зерна
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами?
У Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 15.6; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами для людей с инсулинорезистентностью?
Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами влияет на уровень сахара в крови?
Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Тортилья из цельного зерна с черными бобами и овощами в приложении Logi с вашей порцией.
