Рисовая бумага
Высокий ГИ
ГН 9 на штука (30 г) · ГН 30 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс (80)
У Рисовая бумага гликемический индекс 80 (Высокий). Одна штука (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает организм клетчаткой и необходимыми витаминами, практически не влияя на уровень сахара в крови по сравнению с рафинированным рисовым крахмалом.
Американская листовая капуста - ГН 1 на 100 г Содержит крайне мало углеводов, а также богат йодом и минералами, что делает его отличной альтернативой для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Сушеные листы морских водорослей (нори) - ГН 4.2 на 100 г Содержит полезные жиры и клетчатку, которые замедляют усвоение глюкозы, предотвращая резкие скачки инсулина, вызываемые рисовой бумагой.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рисовая бумага — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Минимальный уровень обработки
- Высокий гликемический индекс (80)
- Высокая гликемическая нагрузка (30)
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рисовая бумага?
У Рисовая бумага гликемический индекс 80 (Высокий). Одна штука (30 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 30.
Подходит ли Рисовая бумага для людей с инсулинорезистентностью?
У Рисовая бумага высокий гликемический индекс (80) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Американская листовая капуста.
Как Рисовая бумага влияет на уровень сахара в крови?
Рисовая бумага имеет гликемическую нагрузку 30 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рисовая бумага в приложении Logi с вашей порцией.
