Варёная белая фасоль
Низкий ГИ
ГН 14.3 на чашка (179 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное содержание углеводов
У Варёная белая фасоль гликемический индекс 31, выше, чем у обычного Варёная фасоль (24). Одна чашка (179 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.3.
Обновлено 27 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Варёная фасоль
- GI 24 · ГН 6 на 100 г
Варёная фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г frozengreen
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия - запеченная фасоль без сахараGI 40 · ГН 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГН 5 на 100 г whitecanned
консервированная белая фасоль - консервированная фасольGI 35 · ГН 5 на 100 г canned
- Консервированная фасольGI 35 · ГН 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГН 5 на 100 г redcanned
красная фасоль - +11 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёная белая фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 чашка | 179 g | 14.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Умеренное содержание углеводов
- Низкое содержание растворимой клетчатки
- Минимальное содержание витаминов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёная белая фасоль?
У Варёная белая фасоль гликемический индекс 31 (Низкий). Одна чашка (179 г) имеет гликемическую нагрузку 14.3; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Варёная белая фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
Варёная белая фасоль имеет низкий гликемический индекс (31), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия (1 на 100 г).
Проверьте Варёная белая фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
