незрелый банан
Низкий ГИ
ГН 12 на типичная штука (120 г) · ГН 10 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное общее содержание сахаров
У незрелый банан гликемический индекс 42, ниже, чем у обычного Банан (51). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Смесь ягод - ГН 5 на 100 г They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Зеленое яблоко - ГН 1 на 100 г They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Семена чиа
Формы Банан
- GI 51 · ГН 11.6 на 100 г
Банан - GI 42 · ГН 9.6 на 100 г green
Зеленый банан - GI 45 · ГН 10 на 100 г greenboiled
варёный зелёный банан - GI 51 · ГН 11 на 100 г frozen
замороженный банан - Банан пратаGI 51 · ГН 12 на 100 г prata
- приготовленный бананGI 55 · ГН 15 на 100 г cooked
- Жареный бананGI 60 · ГН 23 на 100 г fried
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
незрелый банан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 89 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренное общее содержание сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс незрелый банан?
У незрелый банан гликемический индекс 42 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли незрелый банан для людей с инсулинорезистентностью?
незрелый банан имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Банан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Банан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зеленый банан (9.6 на 100 г).
Проверьте незрелый банан в приложении Logi с вашей порцией.
